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1、掌心相对,手指并拢,相互揉搓,时间(20~30秒);
2、手心对手背相互搓揉,交换进行,时间(20~30秒);
3、掌心相对,双手交叉指缝相互搓揉,时间(20~30秒);
4、弯曲手指使关节在另一手掌心旋转搓揉,交换进行,时间(20~30秒);
5、左手握住右手大拇指旋转搓揉,交换进行,时间(20~30秒);
6、将五个手指尖并拢,放在另一手掌心旋转搓揉,交换进行,时间(20~30秒)。